最有效的懒人减肥法，推荐春季水果酸奶减肥法

非常有效的懒人减肥法 推荐春季水果酸奶减肥法

酸奶减肥法，可以通顺咱们的肠道，清除肠道中沉积的垃圾。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法尽管可以提供钙质，协助肥胖者降低体重，却不会影响到脂肪之外的肌肉、内脏等身体成分，因而对体重正常或偏低的人没有任意不良影响到。

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奶制品，含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的效果，在不添加膳食总热量的前提下，添加膳食中钙的摄取量，能够明显减少人体内的脂肪比例，减少发生富态的几率。

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早餐：早晨起床后第一件事就是喝一杯清水，刷完牙后就喝一杯酸奶，然后吃一到两片全麦面包。

午间：一碗紫菜汤，然后吃一到两片的全麦饼干，再配合喝一杯酸奶。

晚餐：蔬菜沙拉，一杯酸奶，一碗鸡汤。

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西红柿：不论是小西红柿还是大西红柿，它们里面都富含了维生素C，可以有饱腹的作用，还能无形的耗费着你的脂肪，最重要的是还有抗氧化的效果，美白细嫩肌肤。

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苹果：苹果是最好的减肥水果了，如果你下定信心要减肥，能够用三天苹果减肥法，前三天每日只吃苹果和喝水，也很高效果噢！

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香蕉：香蕉里面含有很多膳食纤维，可以协助你的肠道蠕动，排毒养颜，配合蜂蜜一同食用，可以饱腹还能减肥，热量很低。

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葡萄柚：葡萄柚也是很好的减肥水果，由于它也含有丰富的维生素C，每日吃一个葡萄柚就能替代一餐饭，热量相当的低，经过一段时间就会自然的瘦下来的。

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西瓜：夏季很常见的水果，也是大家最爱的水果，由于它有大量的水分，消暑，排毒，消水肿的功效都是非常不错的，协助你加速新陈代谢，很棒的减肥水果。