白醋减肥法真的有效吗，一味喝白醋减肥并不科学

白醋减肥法真的高效吗

咱们很清楚，导致咱们身体臃肿的主要原因就是身体中脂肪的沉积，而白醋非常大效果就是促进消化，这样一来就可以免出现身体内脂肪沉积状况。所以从原理上来说，喝白醋能够减肥，白醋减肥法是高效的。

不过，白醋减肥法对于虚胖体质的人更高效，而白醋减肥法对湿性体质的MM(肢体沉重，身体常发热，在午后尤其显著的人则没有很好的功效。

白醋减肥法的减肥原理

1、醋酸—促进消化

白醋所含的主要成分是醋酸，醋酸非常大的作用就是促消化。而且醋酸还有很强的杀菌能力，能够杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、病疾干菌、嗜盐菌等，协助消化，利于食物中营养成分的吸收。

2、氨基酸—促脂肪代谢

白醋中含有的氨基酸能够促进脂肪代谢，也能够促进摄取的糖类与蛋白质的新陈代谢，将人体里面过多的脂肪转换为体能耗费，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的脂肪，从而起到良好的减肥作用。

白醋减肥法的正确做法

其实，实行白醋减肥法时编辑建议最好不能直接食用白醋，更不适宜长期采用白醋减肥法，顶多坚持个两三天就行。尽管醋是对人体有好处的，但是咱们愈加主张从食物中获取，如果非要食用的话要定少量，避免食用过多引起胃的负担构成胃酸过多。或是把白醋搭配其他食物一同喝，如蜂蜜加白醋，中和一下白醋的酸度为宜。

所以，白醋最好作为一种辅助的减肥法，光喝白醋很伤胃的，最终是起不到很好的减肥效果的。

喝白醋减肥的最佳时间

喝白醋减肥应该选择在用餐后、耗费体力后、晚间睡前喝才是最好的。由于这样不但是不会过度刺激肠胃，能够达到得美容、减肥及改善皮肤不好等问题。另外，切忌空腹喝白醋，这样对肠胃的刺激更大。

白醋减肥法不可过量喝

有些人为了最快地达到减肥功效，也许会把醋当保健饮料来喝，这是绝对不行的。由于大量喝醋不但是会造成胃脘嘈杂泛酸，还会影响到筋骨的正常功能。即中医所说的“醋伤筋”。

另外，很多的醋进入人体，将改变胃液的ph值，对胃粘膜引起损伤。特地是对于胃炎患者和有溃疡的人群，愈加要慎防喝醋。

一味喝白醋减肥并不科学

白醋虽说能够减肥，但是是一味的喝白醋来减肥是不科学的。少量的喝白醋对于身体没坏处，但是若大量服用白醋的话，对于肠胃的刺激是最大的，绝对不利于身体中胃肠道的健康。尤为脾胃湿盛、外感初起者忌服，还有胃溃疡和胃酸过多者也不适宜食喝白醋。