你属于哪一种“小粗腿”，针对性瘦腿最快的方法

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的办法

下半身粗壮，大多是由于“水肿”引起的，而中医认为“水肿”是由于津液（人体所有正常液体的总称）分布失常，导致水湿滞留，泛滥于肌肤。想要瘦腿得先分清楚，你是属于哪一种“小粗腿”。

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的办法

湿热肿胀型

引起这种型的腿，大多是由于以前总是运动，但是后来运动量减少，引起下半身肿胀，肌肉较为壮实，常伴有肢体沉重感。

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的办法

湿热肿胀型的瘦腿办法：这类型的腿由于肌肉较为结实粗壮，所以平常可多一些拉伸动作，拉筋的运动能够使腿上的线条细长。

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气滞血淤型

引起这种型的腿，普通是总是站着的人，腿上长时间站立会造成反射性的醛固酮激素分泌添加，使肾脏排除水、钠的功能削弱，导致水、钠滞留，小便的次数和量就会减少，因此导致下肢水肿。

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的办法

气滞血淤型的瘦腿办法：这类型的腿平常能够多泡泡脚，再加以按摩穴位，使下半身的肌肉放松，回复弹性。

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气虚水肿型

引起这种型的腿，普通是总是坐着的人，这类型的人比较多，包括办公族和电脑族等等。腿上长时间处于较低的位置，因重力作用，使下肢静脉血回流困难，血液就会在静脉内淤积，使血管内压力添加，部分血液浸透到血管外的皮下组织间隙，从而产生水肿。

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的办法

气虚水肿型的瘦腿办法：这类型的腿平常要多走动走动，就算不运动也不能老是坐着不动。此外，非常有效的瘦腿法就是按摩和刮痧了，普通短时间就看的到功效。

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的办法

另外，不想变“小粗腿”，也要多注意日常饮食，少吃重口味的食物，特地是少吃含盐量高的食品，里面含有钠，很容易锁住水分，无法排出多余水分，构成水肿体质。