吃樱桃会胖吗，不会胖但忌把樱桃当减肥利器

吃樱桃会胖吗

不会。樱桃热量低，每一百克的樱桃中，所含的热量大概是四十六大卡。一颗樱桃中所含热量大概是四大卡的样子，散步只要要走上个三分钟左右就可以全部耗费完。而且，樱桃营养成分很多，含有大量的维生素，同时还含有一些矿物质和微量元素，脂肪含量很低，每100克樱桃脂肪只有0.20克。所以多吃樱桃是能够协助补充必须的营养物质的，也不会引起脂肪和热量过多，所以也就不会出现长胖的情况。另外，樱桃的纤维素的含量也比较丰富，它能够促进肠胃的运动，加快食物的消化，因而吃樱桃是能够协助减肥和促进排便的。

不能把樱桃当减肥利器

樱桃热量是比较低的，所以吃樱桃是不很容易发胖的，还能协助减肥。但是是可别由于这样就一下子吃很多樱桃，由于尽管不会发胖，但是是吃太多也会产生其他的不良反应，所以千万别把樱桃当做减肥利器。

樱桃吃多了会怎么样

1、很容易上火

樱桃在食物属性上属于温性偏热的水果，食用后很容易使体内热气上升，若是一次性食用过多可造成体内火气上炎，很容易出现上火症状。对于体热，以及患有哮喘等热性病的人是不适宜多吃樱桃的。特地是儿童，因为大多数为热体质，所以应该尽可能少吃樱桃。樱桃上火、损肺，很容易造成发热性病、肺结核，慢性支气管炎与支气管扩张等病。

2、很容易拉肚子

樱桃在吃的时候含有较多的植物酸，对胃肠的刺激作用很强，可显著的添加胃酸的分泌量，所以樱桃一次性吃太多很容易导致胃酸过多，甚至可致胃肠炎、胃肠溃疡、胃肠出血等症状，重大影响到胃肠的消化功能，出现腹痛、拉肚子是常见的情况。

3、易患高钾血症

樱桃的钾含量非常高，每100g樱桃中含有钾元素258mg，而这些钾元素对肾病患者来说是致命的威逼，食用过多轻者造成电解质调节功能紊乱，出现少尿或水肿，重大还可造成高钾血症，当血钾浓度大于6.56.5毫摩尔/升时，可在数秒内以致心脏停止跳动，肾病患者最好不能过多食用樱桃。高血钾能够说是慢性肾病的“隐形杀手”。

4、很容易中毒

樱桃中含有氰甙类物质，尤为樱桃核中含量极高，靠近樱桃核处的果肉中氰甙的含量也不低，这种物质在胃肠中会代谢生成氢氰酸，具有毒性。少量吃没关系，吃多可能就很容易造成氰化物中毒。古代医学典籍对此也会有记录，称过食樱桃会“令人吐”、“发暗风”等。并且，樱桃中铁元素的含量也极高，适量的铁元素可起到很好的促进造血作用，但是是一次性摄取过多可能也会造成铁中毒哦。

樱桃一次吃多少合适

虽然樱桃营养丰富，但是是副作用也很显著，吃对了量才能够非常大程度的发挥其滋补保健效果，所以正常人每次食用樱桃10~12枚不但可以，每日可食用2~3次。而肾病患者不建议食用樱桃，高血压患者可适当添加量，可每次可食用15枚左右，可辅助掌控血压。