如何利用苦瓜减肥，懒人最好的减肥方法

苦瓜减肥法是很多人都晓得的一种办法，但是是怎样吃怎样用很关键，要晓得苦瓜可是寒凉食物，一旦没注意就很容易引起体虚。下面就由编辑教你怎么样利用苦瓜来减肥，懒人最好的减肥办法。

苦瓜拌海带芽

资料：苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

做法：

1.海带芽泡软、沥干；苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。

2.碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末不但可以。

苦瓜芹菜汁

资料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。

做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一同榨汁，然后加入蜂蜜不但可以。

苦瓜汁

榨汁是让苦瓜减肥和营养物质非常有效吸收的办法，但是是，不能遗忘，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就增加一个猕猴桃或是番茄一并榨汁。记住，不能增加甜性水果，糖分会影响到苦瓜中减肥素的稳固。

苦瓜减肥指南

1、苦瓜一定要生吃。

2、不要泡水，泡水会使苦瓜内的高效物质流失。

3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。

4、不能增加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

5、建议在餐前半小时使用。

6、去籽，但是是千万不能去皮。

7、黑苦瓜没有路苦瓜高效，而且很贵，没有必要去买，尽管它不苦，变黄了的苦瓜也不能吃。