喝黑茶能减肥吗，黑茶减肥对腹部脂肪尤其有效

喝黑茶能减肥吗

能减肥。黑茶减肥法由来已久，古时候就有皇后妃子喝黑茶美颜修身的说法。而且，喝黑茶尤其对减身体肚子的脂肪最有效，黑茶可取得很显著的抑制肚子脂肪沉积的成效。在咱们中国，普洱茶、六堡茶这些茶都是属于这一类的茶。其减肥原理表现为：

1、热量低，一杯黑茶只含有约4卡路里的热量。

2、主要得益于茶当中一种叫茶酸脂的成分。黑茶含有的茶酸酯的量则是绿茶的1/5到1/6左右。有实验研讨证实，黑茶在某些状况下比绿茶的效果更好，尤为消弭肚子多余脂肪这方面。

3、含茶多酚、维生素C等多种有用成份共同感召，帮忙脂肪分化和消化。

4、黑茶发酵过程中构成的多种有益菌群综合感召(菌群感召能够削减小肠对甘油三脂和糖的摄取，进步酵素分化腰肚子脂肪)。

5、黑茶中的咖啡因能帮忙加强身体焚烧脂肪的本领。

盘点：上述原理其他都是喝茶减肥常见的，而黑茶之所以有强劲减肥效果，主要是因为里面的菌群在协助人体肠道排除污物，增强肠胃的动力，以及得益于茶当中一种叫茶酸脂的成分。黑茶含有的茶酸酯的量则是绿茶的1/5到1/6左右。有实验钻研证实，黑茶在某些状况下比绿茶的效果更好，尤为消弭肚子多余脂肪这方面。

黑茶减肥功效怎么样

其实，黑茶减肥功效因人而异，普通神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，功效特地好。很多人喝黑茶，配合科学的饮食和肯定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。但是是必须要喝得足够的浓度，下面一同看看一个月减掉二十斤的黑茶喝法。但是可能也会有人喝了没功效。

黑茶减肥食谱

早餐：

1、起床后，用约6克的黑茶，以100毫升沸水浸泡半分钟，饮用；

2、正常吃早餐，以50毫升沸水浸泡原茶1分钟，再加入250毫升的鲜奶，餐中饮用；

3、口渴或肚饿时，以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5分钟、10分钟。

午餐：

1、大约6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分钟，饭前喝；

2、午饭正常食量，饭后半小时，以50毫升沸水浸泡原茶1分钟，饮用；

3、口渴或肚饿时，以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5分钟、10分钟。

晚餐：

1、与平常饭量一致，饭后半小时，用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分钟，饮用；

2、晚上可用300毫升沸水冲泡。

喝黑茶减肥的注意事项

1、喝黑茶减肥记得不能在餐前饮用。黑茶中的酵素有去油腻的效果，饭后喝黑茶能够及时排出体内的多余脂肪，但是是在饭前喝则会将身体堆积的脂肪分解掉，最后的结果是让你胃口大开，吃得愈加多。因而喝黑茶减肥要把握好时间。

2、不喝头遍黑茶。茶叶在栽培与加工过程中遭到农药等有危害物的污染，茶叶表面总有肯定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

3、不空腹喝茶。空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，以致茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

4、不适宜喝新茶。因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

5、晚间宜喝淡茶。晚间喝黑茶时要少放茶叶，不能将茶泡得过浓。平常情绪很容易激动或比较敏感、睡眠情况欠佳和身体较弱的人，晚间还是以少饮或不饮茶为宜。