为什么健身后体重反而重了，健身期你还盲目关注体重吗

为什么健身后体重反而重了

因添加了肌肉 是好现象

健身后体重添加的原因在于:健身不只耗费了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。

而肌肉比脂肪的密度大，如果健身减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却添加了1公斤蛋白质，那么就必然会表现为体重上升(注：肌肉是指肌肉蛋白质，在身体里存在是要结合水分的)。

尽管你在这个健身初期体重添加了，但是这时身体围度却是有变化的，由于同样重量的肌肉比脂肪要小3倍体积左右。换句话说，你通过自己的努力来雕塑的身体，由于添加了肌肉，减少了肯定脂肪，围度变得比健身前更小了。

体重迟早会持续下降

为什么健身后反而胖了?其实你不是胖了，在这个阶段你的身体体脂率不是很低，脂肪与肌肉并存。不过一段时间的健身后，你测量大腿、胳膊、屁股等部位，就会发现你的维度更小了。

在健身的初期，体重添加的现象最为显著。等到添加的肌肉变多了，代谢率回复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但是持续的体重下降。

为什么健身后体重反而重了 盘点

在几周的力量健身后，咱们常常会发现自己的体重添加了不少，这是非常正常的事。原因在于身体肌肉含量的提升，真正会健身的人不以体重来权衡所有，晓得自己的围度减小才是最重要的。

为什么健身后体重反而重了?健身不必过于纠结体重，健身期间对体重的过度执着，会使健身早期的你由于看不到体重下降而陷入沮丧，然后让减肥大业半途而废。千万要以免“健身后反而胖了”这样的错误认知。