水煮白菜减肥法食谱，穷人必看日瘦1-2斤

白菜减肥原理

白菜的营养价值很高，它的非常大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，协助消化，防止便秘。每日选择两餐吃白菜，无论是水煮的还是清炒的都能够达到很好的减肥功效。如果你要求的是“时间短、奏效快”的功效，还能够多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥功效更好。

白菜减肥食谱

白菜汤羹

原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法：1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。

2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。

3、待锅中的水煮滚，倒入以上资料，加盐，鸡精不但可以。

功效：有人试过，一星期就减了九斤。

白菜减肥食谱

什锦白菜减肥

平常吃惯了大鱼大肉，尽管满足了口福，但是却让脂肪悄然上了身，如今咱们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦”。

资料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法：1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软不但可以。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将一切的菜拌在一同加鸡精、盐调味后不但可以。

功效：早餐照常，午餐和晚餐都吃这种菜，不限量，数天后你会发现自己瘦了