啤酒肚是怎么形成的，啤酒肚可不只是喝出来的

啤酒肚的原因：过量喝啤酒

说到啤酒肚，人们最先能想到的预计就是喝多了啤酒。由于酒是液面子包，热量较高，喝多了容易导致肚子脂肪沉积。

但是是，喝啤酒引起啤酒肚主要根源却并不在于啤酒自身。由于1瓶啤酒只大约相当于两个大富士苹果，或两杯全脂牛奶，或是2/3碗白米饭，这么算来热量并不算特地高。而让啤酒发挥效用的是这几个要素：

1、啤酒能促进食欲

啤酒当中的酒精和糖分，并不要带来足够的饱足感。可啤酒却能促进人体内胃液分泌，添加食欲。而且啤酒容易消掉，它可以利尿，水分能够轻易排出，其中的糖分快速被吸收，也不会添加胃的负担。往往是啤酒喝掉四五瓶，相当于3大碗米饭的热量，同时菜也不少吃。因而，饮酒的时候，更很容易过多摄取其他食物，丰富的“下酒菜”是导致臃肿的一个诱因。所以，日日畅饮的结果，自然是总能量超标，人日益增肥。

2、喝啤酒过量

喝啤酒能否会有啤酒肚取决于喝酒的量。如果每天成年男性喝750毫升啤酒，女性喝450亳升啤酒，喝了啤酒，但是只吃清淡的菜，比平常减少食物摄入，少吃零食或高能量食物，使机体能量保持平衡，普通状况下是不会造成啤酒肚的。

啤酒肚的原因：睡眠品质差

普通来说，青少年有“啤酒肚”往往是营养过剩；而中年人更多不是由于啤酒而是睡眠品质问题引起的。

随着年龄的增长，男性深度睡眠阶段随之减少，因为睡眠品质差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织添加并聚集于肚子，且年纪越大越显著。

啤酒肚的原因：中年男士压力大

男士到中年人，生活、工作及家庭压力特地大，养老婆、养孩子、照顾父母、车子、房子等。而人的精神压力过大，就会造成激素分泌的变化，人体肾上腺糖皮质激素会添加。当肾上腺糖皮质激素分泌过多，会改变人体内脂肪组织的分布。

它把身体其他部位的脂肪，短时间内搬到肚子，使大量脂肪沉积在肚子脏器四周和腹壁上，也就出现了常见的男士所谓的“将军肚”、“啤酒肚”的情况。同时，在工作压力较大的现象下，很多人还会饮食过量，导致消化不良，这也引起体重超标。

啤酒肚的原因：长期坐着、缺乏运动

很多中年人因为长时间坐在办公室，缺乏运动，容易引起肚子脂肪囤积。所以，有空的话还是多动动，多去健身房吧。有啤酒肚可无论是形象不好，它随之带来的可是高血压、糖尿病等等问题出现哦。

啤酒肚的原因：年龄大代谢率下降

人到中年，基础代谢率成下降趋势。基础代谢率指人体在清醒而安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等要素影响到时的能量代谢率。

换句话说人至中年，即便闲呆着，耗费的热量也会小于他同状态年轻时的热量耗费值，也就容易发胖，最明显的就是肚子脂肪沉积。

啤酒肚的原因：性别不一样导致的

咱们能够发现一个规律，女士很少有啤酒肚，有啤酒肚的大多是男士，尤为中年男士。由于男士通常要胖的话就是胖在肚子，所以咱们能看到男士挺着啤酒肚，而女士普通都会胖在屁股或是大腿部，这是因为两者性别不一样原因引起的。

所以看到女生有啤酒肚的不多，而且少喝啤酒能够补充身体热量，同时少量酒精还能起到嫩滑肌肤，美容的作用，但是是过度的饮酒会引起肌体肝脏负担，对身体有危害。