女人怎么减肥最健康自然，水果减肥最快的秘诀

女士怎样减肥最健康自然 水果减肥最快的秘诀

番石榴

番石榴热量低、养分足，能够取代正餐。就算你午餐吃的再饱，晚餐只吃个番石榴，外加点清淡的食物，这样既能饱腹部有足够的养分支持身体活动又减少了热量的摄入达到最佳减肥的效果。

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西柚

西柚所含能量很低，美味又减肥，多再吃也不用担心发胖，而且西柚含有的丰富钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分的沉积。

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黄梨

黄梨有去脂减肥之效，由于它具有分解蛋白质的酵素，可以分解鱼、肉等蛋白质，所以不适宜空腹食用，适合饱食后用来协助消化。

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柑橘

柑橘富含维生素C，同时又具备热量低、水分多和减脂之效果，是减肥圣品。但是是此类水果的果酸甚高，不利于牙齿珐琅质，所以食后最好要漱口。此外，建议不能空腹吃的太多，有胃病的人更应掌控食用量。

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柠檬

柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参加者，而且也会有消弭疲劳的功能。柠檬的维C含量非常丰富，能促进胃肠蠕动的同时，又是很好的美白食物。

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菠萝

菠萝的减肥关键在于它丰富的果汁，能高效地酸解脂肪，特地适合吃过大餐后食用。能够每日高效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。

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葡萄

葡萄含有大量的葡萄糖，吃了它以后，血糖就会很快的上升，饥饿的感觉也会很自然的被抑制，但是不会使人有任意不适的感觉，所以普通减肥法所随同的饥饿感以及精神不安的感觉就不至于发生。