如何减肥瘦大小腿，月减2cm腿围的最快秘诀

怎么样减肥瘦大小腿 月减2cm腿围的最快秘诀

如果你腿部的赘肉是白白软软，连普通相对较紧实的小腿肚也会有些松垮的话，那么你多半是不总是运动的。想瘦腿改善这一状况的话，就须要适量的运动，能让腿部的赘肉变得紧实，更有线条感。

怎么样减肥瘦大小腿 月减2cm腿围的最快秘诀

另外，平常的主餐尽可能的少吃红肉类，多吃一些新鲜的绿色蔬菜。由于如果你主食吃的比副菜多，又不爱运动，又爱吃含脂肪类高的食物，那么两条腿特地很容易虚胖，而虚胖的两条腿看起来特地肥大没型。

怎么样减肥瘦大小腿 月减2cm腿围的最快秘诀

如果你的小腿肚摸起来硬邦邦的，腿上感觉很结实，是属于肌肉型腿。这类型的腿尽管不松垮了，但是是看起来太粗壮了，爱美的MM们穿裙子不是那么的美观。像这类腿要想瘦的话，比较高效的办法就是按摩腿上，将两条腿按松软了，瘦腿起来事半功倍。

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肌肉型腿要瘦下来也是能够适量运动的，但是千万注意运动后腰做肌肉拉伸动作，或者微微放松身体，按摩自己的两条腿，让肌肉松弛有张力，这样才不会很容易变成硬邦邦的萝卜腿。

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还有一种状况，就是本来不胖的的两条腿，却由于长期久坐或久站而导致腿上浮肿，这类人群的饮食口味也过咸过重，引起过多水分滞留在体内。特地是总是吃外卖又总是在冷气房呆着的办公电脑族们，容易产生肿肿的两条腿。

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水肿型腿想要瘦的话，首先饮食就尽可能的清淡一点，多吃水果，能够排除下半身的水分滞留，消弭浮肿。也不能长时间待在冷气房里，只喝水不流汗，体内的水分出不去，不但是腿很容易变的浮肿，皮肤也会变粗。