番茄减肥法，一周瘦10斤

番茄减肥法

多种吃法

能够将生的番茄切成薄片，做成糖拌番茄。也能够将樱桃番茄直接做成蔬菜沙拉，或是与其他蔬菜一同烹饪。

能够在吃饭的时候喝点番茄汁，也能够通过加点番茄酱、番茄罐头等调节口味。总之，形式多种多样，怎样吃都不会腻，这就是番茄的魅力。

坚持3个月到半年

很多人急于求成，往往几天，或是几个星期看不到功效就会放弃。但是是医学上来说，皮肤、指甲等新陈代谢的周期平均须要6个月。而且听说人体可以记住持续了6个月的状态，记住之后就保持这样的状态了。所以请让自己的身体记住变瘦后的状态吧。

尽可能生活有规律

调整好起床时间、就寝时间，保证充分的睡眠和正常的饮食生活，可以在餐后搭配塑纤果食用对于减肥也很有必要，也是晚上番茄减肥法的重要内容。

摄入15毫克的茄红素

生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都能够，但是要保证一天摄取15毫克以上的茄红素。

番茄为什么能够减肥

热量低易饱腹

番茄的热量非常低，每100克只有16大卡。依照这个比例来算，咱们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是是能够起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不会发胖。

食物纤维清肠排毒

当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但是无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到减肥作用。

茄红素降低热量

番茄中的茄红素能够降低人体热量的摄取，减少脂肪积聚。

水分高促排泄

番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因而有很强的饱腹作用。而且这些水分又能够促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。