去盐减肥计划+方法，低盐减肥反正我是信了

低盐减肥办法原理：

盐做为食物当中的一种不要缺少调料，在调味上有着不容置否的重要位置，但是是过度的摄入盐分并不好，很容易诱发大量的心血管病，这也是导致你为什么越减越肥的只需原因。

一项很重要的数据表示，平均每个亚洲人每日摄入的盐分达到13.5g，欧美国家却只有10.0g，普通说来，咱们吃咸的东西就会感觉到口渴，当你口渴的时候，盐分也就超负荷的存在了，身体内多余的水分是由尿液来排出，当盐分在你体内纵情潇洒的时候，你的尿液也很难排出体内，因而，你就会产生浮肿和水肿的情况，体重也会缓缓添加。

低盐减肥办法一、

低盐减肥最重要的原则就是——摄入的盐分要低于排出体内的盐分。所以在饮食方面必须要注意，重口味的食物要尽可能少吃，高盐分的零食更是不要吃，过年常吃的干货、腌制品最好是拒之门外。

低盐减肥办法二、

水分的摄入能够帮助你利尿，最初体内的水分可能引起你浮肿，但是是这种浮肿是虚胖的表现，当水盐达到肯定浓度的时候，水分反而会加快盐分的排出，浮肿也会缓缓的舒缓。

低盐减肥办法三、

钾也是对于利尿来说非常好的一种物质，多吃含钾高的食物，能你实现减肥计划，例如：海带、紫菜、杏仁、花生、香蕉风。

pS：为了掌控体内的盐分，多吃些清淡的食物，口味重的MM赶紧改变这个饮食习气，低盐减肥我看行！