按摩脚底可以减肥吗，3分钟脚底按摩月瘦20斤

按摩脚底的减肥原理

通过刺激达到疗效

因为人体特殊构造，一切器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证实，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异样时，其足部反射区就会有结晶堆积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不一样，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。

按摩和刺激相应反射区，能够促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪，因此达到疗效。

按摩脚底后喝水加速减肥

在接受脚底按摩后的人，反射区经过刺激后，使得反射区及血液内所集结之沉淀物、毒素等等，经过肾脏、输尿管、膀胱等排泄器官排出体外。

因而，每次的脚底按摩后，都必需喝300～500cc的水，才能够将体内的毒素及沉淀物排出体外，若是没有喝水，减肥功效可能降低许多哦。

五大脚底按摩的办法

下面五种办法，每种只要2—3分钟，每日试验其中一种不但可以，当然时间充裕可多做几种，功效更佳哦。

办法1：敲击脚底

每日晚间睡前用拳头敲击脚底，能够消弭一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

做法：以脚掌为中心，有节拍进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

办法2：双脚晃动

全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的情况，会出现体能毒素不要及时排除，新陈代谢速度过慢引起脂肪沉积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便能够促进血液循环，加快新陈代谢速度。

做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通顺，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

办法3：赤脚行走

此办法非常大优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽量让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家里预备一块带圆润突起的席垫。

做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家里尽量的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟不但可以。

办法4：按摩脚趾

按摩脚趾不只减肥，还有增强记忆力的作用。

做法：能够用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每日按摩数次，每次2分钟，也能够用手作圆周运动来搓小趾外侧，因为记忆力是与小脑相干的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

办法5：摩擦双脚

让双脚合拢起来互相摩擦，使血液循环通顺，待脚步感到温暖，便能够在短期内加强体内排毒燃脂效果。

做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚使劲互相摩擦，如果双手同时进行摩擦功效更好。只需使劲摩擦20次左右不但可以，约2分钟。此办法同时还有助于睡眠。