夏季吃什么水果减肥最好，女生减肥计划越吃越瘦

夏季吃什么水果减肥最好？女孩减肥计划越吃越瘦

香蕉

香蕉是一种富含膳食纤维的水果，能高效刺激胃肠的蠕动，协助预防便秘。如果不吃任意主食，只吃香蕉热量将会很低，但是是这种急速减重的办法会使身体缺乏蛋白质，矿物质等各种营养成分，对身体不利。

夏季吃什么水果减肥最好？女孩减肥计划越吃越瘦

葡萄柚

葡萄柚中有很多的维生素C，每日吃一颗葡萄柚能够高效减肥，但是是这个过程中要掌控其他食物的热量，如果你的体质较弱，那么不妨先吃几片高纤苏打饼干，否则空腹会受不了酸度的刺激。

夏季吃什么水果减肥最好？女孩减肥计划越吃越瘦

苹果

苹果被很多人用来减肥，由于苹果中有很多的果胶和苹果酸，高效刺激肠胃消化，同时苹果的热量很低。但是是跟香蕉一样，如果长期只吃苹果会导致营养不均衡，一旦停止，体重就会缓缓回升。

夏季吃什么水果减肥最好？女孩减肥计划越吃越瘦

菠萝

菠萝是搭配肉类最好的水果，如果你刚吃了一餐肉正在内疚，那么不妨吃点菠萝弥补一下。由于菠萝中含有丰富的膳食纤维能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，饭后吃最好。

夏季吃什么水果减肥最好？女孩减肥计划越吃越瘦

柠檬

柠檬不只是减肥水果，更有美白的功效。柠檬跟醋一样能够协助分解脂肪，饭后一小杯柠檬水能够让自己更骨干美丽，但是是柠檬的酸度比较高，空腹喝太多会伤胃。