轻松又简单瑜伽减肥动作，健康重获两位数体重

运动是减肥的一种健康又能锻炼身体的办法，但是大强度的运动不只达不到理想的功效，还有可能引起肌肉拉伤，瑜伽是一项有氧运动，能协助你健康减肥，下面编辑就来带你看看轻松又简单瑜伽减肥动作，健康重获两位数体重。

弯腰前屈式

1、双脚与肩同宽，双手放在身后，食指相扣。

2、弯腰向前倾，尽可能向双腿靠拢，MM在做这个动作的时候两条腿必须要直立，不要弯曲。

3、呼吸5次左右之后，缓缓把手松开，扶住膝盖，慢慢站立起来。

站立式

1、两条腿分开，与肩同宽，收腹挺胸。

2、将双手举过头顶，两只手靠拢，再将一个脚底踩在另一只腿上的大腿内侧到膝盖处之间。保持均匀呼吸。

双手撑地式

1、首先先适当放松下筋骨，两腿伸直，保持站立的姿势。

2、将一只脚慢慢抬起，升高，腿上不要弯曲，头向站立的脚靠拢，同时双手撑地。

3、均匀呼吸半分钟之后，换另外一只脚，反复上诉动作。

拉伸式

1、双手使劲往上伸直，并且合在一同，头轻轻向后仰。

2、收紧小腹，一只腿向前呈半屈，另外单腿朝后伸直。

3、保持一分钟之后，收回手和腿，站立休息片刻，换另外一边继续。