夏季减肥的最快方法，7款果蔬汁轻松减肥

夏季减肥的最快办法 7款果蔬汁轻松减肥

牛奶香蕉汁

资料：香蕉、1茶匙杏仁碎、1杯无糖香草牛奶、1茶匙肉桂粉。

DIY过程：同样是把一切资料倒入搅拌机，搅拌至完全混合就能够喝了。

减肥效果：香蕉中有丰富的钾，能够协助锻炼肌肉，在运动过后喝一杯能够迅速补充能量。杏仁碎能够为人体提供脂肪和蛋白质。如果你喜欢喝甜一点的，能够加入些蜂蜜。

夏季减肥的最快办法 7款果蔬汁轻松减肥

李子豆浆汁

资料：李子3个；蜂蜜适量；豆浆半杯；冰块数粒

DIY过程：去掉李子的皮及核。接着将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。加入冰块搅拌10秒。最後加入李子搅拌40秒即成。

减肥效果：豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。豆浆属利尿、出汗食物。富含维生素Ｃ及纤维的李子去水肿功效也是非常不错的！水肿型肥胖MM如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但是能减少水肿机会，还能带走一部分热量。

夏季减肥的最快办法 7款果蔬汁轻松减肥

西瓜番茄汁

资料：西瓜、番茄。

DIY过程：用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。

减肥效果：西瓜和番茄都是经典的减肥食品，这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维，能使MM们变得更轻盈，还可预防中暑。夏季就要来临，采用西瓜减肥最适合的就是西瓜番茄汁这款食谱了，夏季人体须要补充水分，所以多喝汁解渴防中暑是最最少的，而它还能起到减肥的作用。

夏季减肥的最快办法 7款果蔬汁轻松减肥

番茄柠檬汁

资料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。

制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一同搅拌，最后加上柠檬汁和冰块不但可以。

小贴士：柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能协助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有效果。

夏季减肥的最快办法 7款果蔬汁轻松减肥

胡萝卜美颜汁

资料：胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块

做法：由于单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以能够加橙一同搅拌。之后加入适量的柠檬汁、 蜂蜜和冰块搅拌均匀不但可以饮用。

小贴士：这一款美白冰冻饮品做起来着实很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，能够刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早上空腹时喝，由于，这更利于胃肠吸收。

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柳橙凤梨汁

主料：凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1/2个。

副料：柠檬1/3/个，蜂蜜1小茶匙。

做法：柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法增加蜂蜜。

效果：本品是维生素A含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且能够顺畅血液循环、预防皮肤老化。

夏季减肥的最快办法 7款果蔬汁轻松减肥

奇异果汁（奇异果即弥猴桃）

资料：奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量

作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一同打汁不但可以。

效果：奇异果含高量的维生素C，能消弭疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。

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草莓蛋黄汁

资料：草莓8粒柠檬1/4个牛奶150cc蛋黄1个蜂蜜与冰块适量

作法：草莓与柠檬洗净去皮去蒂切成小块，全部资料放入果汁机中打汁不但可以。

效果：此果汁含有高量维生素C与钙，饮用后可消弭疲劳，增强体力，又有美容功效。