猕猴桃食谱减肥法，一周暴瘦15斤

猕猴桃减肥原理

水果膳食纤维改善便秘

猕猴桃里面富裕大量的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，协助食物消化，而且猕猴桃里还有大量的果胶，果胶可以有润滑肠道的效果，让脂肪不被身体所吸收，果胶还能够清理肠道里的垃圾，加速排便，把毒素排出体外。

消化酵素减少脂肪沉积

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，可以协助很高效的分解脂肪，而且还能够产生蛋白质加速新陈代谢的速度。

对于夜猫子来说，用餐时间普通都会很晚，富含猕猴桃碱消化酵素能够高效协助消化，降低肠胃的负担，所以猕猴桃变为了夜猫子们的减肥好伙伴。

肉碱促进脂肪燃烧

当前在减肥界中遭到正视的胺基酸，猕猴桃里面也含有大量的赖氨酸、甲硫胺基酸是协助肉碱合成的必需胺基酸。

肉碱是能够燃烧脂肪的成分之一，可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的作用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，所以，吃猕猴桃可以很好的协助减肥。

猕猴桃减肥食谱一

预备资料：去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量，新鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗，红洋葱1/2个。

制作办法：

1.首先把资料中的两种奇异果切成条状。

2.把洋葱洗干净，也切成条状，薄荷叶和罗勒叶一同撕碎，然后放到奇异果和洋葱里。

3.把资料中的调味酱混合成自己喜欢的口味。

4.再往锅里倒进适量的油，倒进虾仁翻炒几下，再撒上适量胡椒和食盐。

5.把抄好的虾仁和奇异果沙拉搅拌在一同就能够食用了。

猕猴桃减肥食谱二

预备资料：奇异果5个，细砂糖20克，凉开水120ml。

制作办法：

1.咱们先把奇异果清洗干净后，去掉表皮，然后切成丁状。

2.用凉开水把砂糖消溶后，倒进榨汁机里，加入奇异果一同打成泥状。

3.把搅拌好的奇异果泥倒入保鲜盒里，放劲冰箱冷冻层，冷冻3小时。

4.接着把冷冻好的奇异果泥拿出来，用勺子搅松，最后再放进冷冻层里，这样反复3次就能够食用了。