喝冰水减肥还是热水，别以为你真的会喝水减肥

喝冰水减肥还是热水

喝热水。

喝热水才能够更好协助你减肥，由于热水温热，进入人体后能够促进机体血液循环，加速肠胃的血流量，加速食物的消化，新陈代谢会加快，促进排汗，排毒。

喝冰水能减肥吗

伪理论：喝冰水能减肥

每日饮用0摄氏度左右的冰水能够迫使人体为了保持正常体温而变瘦。当你喝冰水时，你的体温开始跟着下降，为了暖和起来，身体须要燃烧更多的脂肪，从而有助于减肥。

科学解释：喝冰水不要减肥

专家表示，上面理论解释里确实有某些正确的地方，人体在维持体温正常时确实须要耗费掉肯定量的能量，这一点没有问题。但是是，身体在回暖过程中实际耗费掉的热量可要小得多了。这只不过是有一个流传网络的健康迷思。

问题的决定点在于，你所饮用的水的总量比水的温度更重要。由于冰水如果长久刺激人体肠胃，反而会导致胃肠功能紊乱，进而会扰乱人体整个的代谢水平，肠胃受损，能量的分配也会出现不平衡，机体代谢缓慢，进而会造成机体肥胖。

喝热水减肥的“热水”温度

喝热水减肥不是说喝滚烫的水减肥，这是错误的做法。这里所说的热水是指略高于体温，与肠胃温度相近的温热水，温度在30-40℃左右不但可以，最高不适宜超过50℃，温度过高对食道和肠胃也是刺激，不利于身体健康，长期喝太烫的水，会诱发食道癌。

喝热水减肥一天喝多少

喝热水减肥并不是要你一天之中只喝水，而是在你素日所用减肥办法上，加上勤喝水这一项，能够促进排汗排毒，温热肠胃，促进肠胃活动，有利于机体废物的排出。

建议一天之中喝8-10杯，每次饮用之时确保温度不烫，一杯水分几次喝完最佳，不能过多喝水，避免水中毒。