有什么营养好吃的减肥餐，卡戴珊姐妹的食谱真的减肥吗

有哪些营养好吃的减肥餐

对于减肥这件事，北美扛把子卡戴珊姐妹们却不断做得很好，尤为三姐克洛伊.卡戴珊（Khloe Kardashian）。

不一样于话题中心的金大姐，也不一样于年轻貌美的Jenner姐妹，这些年，三姐克洛伊在卡戴珊家族的人气值总处于不愠不火的状态。

让她登上网络热门的还是她前男友NBA骑士队球员特雷斯坦€€汤普森（Tristan Thompson）出轨的八卦。

▲克洛伊和汤普森

尽管关注度是差了点，但是克洛伊的身材越来越好颜值也越来越高，作为名媛其他什么的也就不重要了。

很多新的关注者就是由于她成功减肥的经历被吸引来的。为此，克洛伊还专门发过一篇减肥前后比照的帖子称为“身体复仇”。€€

紧实平坦的小腹、流畅的身体线条除了必不可少的健身运动以外，克洛伊在饮食上也下了很大的功夫。在降脂期间，克洛伊每日要吃七顿饭，当然这七顿饭并不一样于咱们所说的普通意义上的正餐。

第一顿饭：奶昔

食材：蛋白粉、杏仁酱、任选一种水果

混合榨汁后的奶昔呈棕色。

▲克洛伊自制奶昔

第二顿饭：一片水果

第三顿饭：鸡肉和蔬菜沙拉

第三顿饭可视为午餐，克洛伊也晒出过把牛油果、红芸豆、鸡肉、粗粮饭作为这一餐的食材。

看过《与卡戴珊姐妹同行》的人应该多多少少了解到卡戴珊姐妹们对沙拉的热爱。金大姐的私教Melissa在她的频道中提过她的食谱，基本与克洛伊大同小异。

▲金大姐私教Melissa

烤茄子、鸡肉沙拉能够算作金大姐的家常菜。€€

然而你并不要指望像卡戴珊姐妹这样的名媛每日动手做饭。卡戴珊姐妹最常光顾的一家很有名的加州沙拉店叫health Nut，是亚裔开的，还拥有自己的网站。

听说这家沙拉店的食材都能保证在当天是最新鲜的，每种沙拉的价格在10美元左右，如果你有机会到洛杉矶能够去尝尝。

第四顿饭：蔬菜和12个巴旦木

第五顿饭：蔬菜和一个鸡蛋

第六顿饭：高蛋白的鱼（如金枪鱼、三文鱼、龙利鱼等）和蔬菜

第七顿饭：一片水果

在克洛伊的减肥期间几乎也不会碰饮料、高脂乳制品、水果干、黄豆等食物。她说过自己总是害怕身材反弹，忽然变得不健康，当前她很自豪已经打破了身体变化的周期，把身材维持得很好。

为了能激励自己将减肥这件事进行到底，克洛伊还专门为自己预备了一个健身服衣帽间。

想想拥有一屋子各种样式的运动衣服，也只是为了健身穿的，似乎比她宝妈的限量包珍藏还酷。

当前瘦下来的克洛伊仍然在掌控自己的饮食，脂肪反弹预计是不会找上门来了，感兴趣的朋友能够试试卡戴珊三姐的减肥食谱。

前提是要配合锻炼，同时也要考虑到自己身体是否适应节食后的反应。