三日特效苹果减肥法，一周瘦十斤轻松无压力

三日特效苹果减肥法 一周瘦十斤轻松无压力

苹果属于蔷薇科植物，营养丰富味道甘甜，能够协助调理肠胃、通便，还能够医治高血压，预防回复疲劳，最主要的是能降低血中胆固醇和减肥，尤为能协助你更快消化食物。

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许多肥胖者都是由于热量过多导致的，所以减肥的时候必须要掌控热量的摄取，以及怎么样耗费掉热量。另一方面要加强营养均衡，防止出现热量过剩导致脂肪再生，变得更为肥胖。

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苹果能够使人们的消化系统得到充足的休息，回复原本的机能，使人体摄取的热量变少，因而能够耗费掉体内多余的脂肪，并且防止脂肪沉积，这就起到了更快减肥的功效。

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苹果减肥的具体办法是：三天之内不要吃其他食物，每日只吃苹果。能够按个人习气的早、中、晚进食习气食用，食量以不感觉饥饿为好。要晓得，任意食物都会刺激肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然，如果由于工作或其他无法抗拒的原因，也能够只进行一天或两天减肥，只需去做了，就能收到肯定的功效。

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如果感觉口渴，可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之，减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不要随意饮用饮料，避免造成肠胃不适。

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苹果要选择没有受过农药污染的，并且尽量食用比较新鲜的。如果是达不到这种要求，食用前必须要洗净、削皮。如果身体对生吃不适，能够做成果酱、果汁，但是不能增加其它成分。市面上出售的果汁往往含有增加剂，最好不能饮用。

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3日苹果减肥法结束后，因为体内没有进食其他食物，肠胃功能暂时会比较脆弱，因而，进食时要循序渐进，饮食要清淡且不能过量。好比，早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐可吃些青菜、豆腐、鱼类，要以免油腻食物。

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这会你能够发现你瘦了至少十斤，但是是不能觉得这就结束了，之后的几天是最很容易反弹的时候，除了注意饮食外，也要注意运动，缓缓的，等这个体重稳固下来后，就不很容易胖了。