一天燕麦科学减肥食谱，教你快速有效减肥法

一天燕麦科学减肥食谱 教你更快高效减肥法

燕麦减肥法：从早上开始，先喝一杯蜂蜜水，以三勺为量，勺子的大小就是一般的勺子，期间能够喝水，不能够吃东西，接着20分钟后，喝一杯牛奶。

一天燕麦科学减肥食谱 教你迅速高效减肥法

燕麦减肥法：早晨喝牛奶比较好，由于蛋白质和钙质很更富不很容易饿，如果上午觉得饿的话，好比十点半的时候，能够吃一个苹果，能够抵抗饥饿感还能促进你消化午间的食物。

一天燕麦科学减肥食谱 教你更快高效减肥法

燕麦减肥法：午间十二点，泡一碗速熟燕麦，最好就是用热水泡，不能够加糖和别的，这样的减肥功效是最好的，如果实在吃不下，能够加一些水煮青菜。燕麦以三大勺为准，浓淡没关系。

一天燕麦科学减肥食谱 教你更快高效减肥法

燕麦减肥法：吃燕麦前泡一杯花茶或者柠檬茶都能够，吃完燕麦的半小时后饮用，多喝水，下午四点左右，也是很容易饿的时候，能够再吃一个苹果，当然最好是喝茶了。

一天燕麦科学减肥食谱 教你迅速高效减肥法

燕麦减肥法：晚餐时间到了，不能够吃燕麦哦，能够吃水果，火龙果搭配梨子，非常美味，而且很容易饱腹。梨子是凉性的，夏季能够解暑，火龙果则是减肥水果，然后不能够吃东西了。