冬季早餐吃什么减肥，适合女人吃的健康粥类食谱

冬季早餐吃什么减肥 适合女士吃的健康粥类食谱

豆浆粥

这款粥适合当做减肥早餐吃，口味十分鲜美，做法也特地简单，就是把大米和豆浆按1：10的比例倒入锅中一齐熬煮，煮好后再放一点白糖或蜂蜜不但可以食用，对于女士养颜减肥非常的高效果，而且豆浆对女性的身体健康也十分有协助。

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燕麦粥

众所周知，燕麦中含有很多的纤维素和有益蛋白，不只富裕饱腹感，还有清肠排毒的作用。每日早晚各吃一碗燕麦粥，体重自然就会降下来。水煮的燕麦粥营养丰富，热量也比较低，非常适合减肥的人士食用。

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绿豆粥

绿豆的解毒清热和利尿消肿功效相当强大，平常总是喝碗绿豆熬成的粥，能够逐步的降低身体内的脂肪和胆固醇，并且排出体内囤积的毒素，让身体逐步的消瘦下去。

冬季早餐吃什么减肥 适合女士吃的健康粥类食谱

红薯粥

冬季很适合吃红薯粥，大家都晓得红薯含有十分丰富的纤维素，早晚食用不但是不会轻易产生饥饿感，而且热量也相对较低，是很不错的减肥粥。做法很简单，就是将红薯去皮切成小块，和大米一起熬煮成粥不但可以，味道甜美营养丰富。

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胡萝卜粥

胡萝卜自身就富含纤维素，其中更是含有很多的胡萝卜素，这种物质能够很好的抑制脂肪的生成。把胡萝卜洗净切成小块和大米一起煮粥，早晚食用能够提高身体的新陈代谢并且逐步的减少脂肪。

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红枣桂圆粥

这款减肥粥不用多说了吧，其中富含的营养都相当高，将红枣和桂圆同大米一起熬粥能够高效的提高身体的循环和代谢，是非常健康的养生减肥粥，加入适量的红糖能够让养生的功效愈加显著。

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胡桃粥

胡桃有非常强大的滋养通气效果，可以高效协助咱们的身体畅通气血。用胡桃和大米熬煮成粥，加上少量的红糖调味，香甜入口，早晚服用胡桃粥也会让咱们健健康康的美下去，瘦下去。

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猪肉粥

在减肥期间，也不要完全不沾肉类的，这样减肥不管功效怎么样，都极易反弹。而这款猪肉粥就能够很好的协助健康减肥，其中富含的维生素B，是协助脂肪分解的有利物质。而且猪肉还能滋阴补肾，把猪肉翻炒后和同量的大米一起熬煮成猪肉粥，再加入少量的食盐入味，能够当做早餐来食用，也能够作为减肥晚餐，是非常营养的美容减肥粥。