便秘吃什么食物最好，快速治疗便秘方法

便秘吃什么食物最好 更快医治便秘办法

医治便秘食物：蜂蜜

蜂蜜无论男女老少食用都是没有坏处的，在协助肠道蠕动的同时还能美容养颜哦，由于蜂蜜中含有果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶及各种维生素，能够很好的清肠通便。

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医治便秘食物：酸奶

酸奶的酸性物质能够促进人体肠道内的有益菌（乳酸杆菌）的繁衍，高效抑制肠道内有危害菌的繁衍，从而高效使你的肠道蠕动达到正常状态。

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医治便秘食物：香蕉

香蕉内含有丰富的膳食纤维，能够很好的协助你的身体进行新陈代谢和通便，不过只有熟透的香蕉有这种功效哦，如果食用了很多的生香蕉，那么不但是达不到功效还会使你的便秘更为重大。

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医治便秘食物：苹果

苹果中的苹果酸能够促进肠道的蠕动，而且苹果的水溶性纤维能够保护肠道粘膜，活化肠道内的有益菌，调整肠胃功能哦。

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医治便秘食物：草莓

草莓含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，这些物质都能够降低你的血脂和预防医治便秘的效果，平常多吃草莓还能养颜哦。