夏季如何减去大腿的赘肉，教你大腿减肥有效方法

夏季怎么样减去大腿的赘肉

瘦大腿：踩单车

踩单车是瘦大腿非常有效的方法了，也能够在家练习踩空打车，倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两只手平行协助身体平衡支撑，以免运动危害。

瘦大腿：踢腿翘臀式

踢腿翘臀的动作，一次至少要做10-15次，不仅运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢！非常简单又非常方便哦。

瘦大腿：半蹲摆腿式

半蹲摆腿式像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯能够加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。