避开减肥误区学习减肥小妙招，教你正确快速有效减肥方法

避开减肥误区学习减肥小妙招 教你正确迅速高效减肥办法

减肥误区：单一食物

不能持续吃同一种食物，好比水果，水果含有丰富的维生素和碳水化合物，非常适合减肥，但是是尽管水果的好处很多，但是它的营养成分比较单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。

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减肥误区：辛辣食物

吃辛辣食物减肥的作用没有想象的那么大，而且吃多了的话还会对肠胃引起影响到，尤为很容易造成肠胃出血，吃了太多刺激性的食物还会令皮肤变得粗糙。

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减肥误区：出汗

出汗多未必就是减肥哦，尤为很多MM喜欢用保鲜膜包着身上然后去运动，这个方法固然是能够瘦的，但是是反弹着实太大的。

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减肥误区：低脂食物

其实平常很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的人，比进适量脂肪饮食者更很容易肥胖。在减肥过程中，脂肪不经常充当反面角色。

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减肥误区：运动

运动减肥应遵照因人而异，循序渐进的原则。因人而异即指针对不一样的对象，不一样的肥胖状况，区别对待，有针对性地采用体育锻炼的手段。循序渐进即逐渐添加运动负荷的原则，有肯定强度刺激才能够使机体的适应性改变。