夏季吃什么能快速减肥，如何吃减肥食物

夏季吃什么能更快减肥 怎么样吃减肥食物

减肥食物：酸奶

酸奶是怎样吃也吃不胖的，尤为原味酸奶中含有奶糖、蛋白质、脂肪，但是能够稳固血糖并且非常很容易饱腹还很挨饿，尤为如今正在进行低卡食物减肥的MM们，如果食谱里多了酸奶能够比没有酸奶的，减掉脂肪含量高出60%，肚子高出81%哦。

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减肥食物：沙丁鱼

沙丁鱼富含蛋白质和W-3脂肪酸哦，而且钙质含量非常高，能够保证你的肌肉品质，如果你吃不惯这种鱼的话，能够放在牛奶里泡一个小时，味道就完全没有了，而且含汞量低，也很适合孕妇食用。

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减肥食物：蛋

蛋的所有都没有坏处，并且能够协助你减肥，由于在进行低卡食物减肥的时候，每日使用煎蛋和土司做早餐的MM，比食用等量面包圈的MM，体重减掉两倍。而且还不很容易觉得饿，由于蛋的丰富蛋白质很容易产生饱腹感。

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减肥食物：麦片

麦片是容易让人产生饱腹感的食物，而且跟其他的踏水化合物不同的是，就算是速熟的麦片，吸收的也会很慢，所以对血糖几乎没有影响到，每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素，是最有饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。