超健康的茶叶减肥食谱，Mix混搭食物更缩脂

想要减肥光靠蔬菜是不行的，茶叶其实能很好的消弭水肿，能很好的用到减肥食谱里。下面就为大家分享健康的茶叶减肥食谱，加入茶叶的食物减肥功效更好。

乌龙茶粥

原料：乌龙茶+糙米+小块熏肉

做法：

将三种食材放入锅中用文火熬制，食用前加入少许食盐调味。

乌龙茶中的高效成分有助于快速分解脂肪，糙米中含有的丰富维生素B能促进胃肠蠕动，二者联合起来，不只能提供给你饱腹感，以免你吃得太多，还有燃脂减肥的效果。

绿茶芝麻核桃羹

原料：绿茶+芝麻+核桃仁+蜂蜜

做法：

将芝麻与核桃仁捣碎混匀后与绿茶一同用开水冲泡，待稍微放凉一点后再加入适量蜂蜜拌匀食用。

绿茶中的高效成分有排毒燃脂的效果，至于芝麻和核桃中则含有多种维生素和丰富的不饱和脂肪酸，与绿茶配合在一同不只能提供丰富的营养和饱腹感，还有助于脂肪燃烧。

肉骨茶

“肉骨茶”是一道以猪肉和猪骨配合中药煲成的汤底，其独特的风味享誉全马，甚至扬名海外，深受各地游客喜爱。其中的茶叶能起到去油化脂的作用，所以这道“肉骨茶”吃起来完全不会有油腻的感觉。

因而，很多马来西亚人早晨都会吃上一碗“肉骨茶”，再配上油条等主食，当作一天的早餐，既有丰富的营养，能让人整个上午都充满活力，又不用担心摄取过多脂肪。