一周快速苹果牛奶减肥法，轻松蜕变完美身材

牛奶即可美容还能协助你减肥，长期食用无脂肪的牛奶，不但是不会让你发胖，还会给你的身材塑形，由于人体必需有充分的概，才能够去除多余的脂肪，今天瘦瘦网减肥达人教你一周更快苹果牛奶减肥法，轻松蜕变完美身材，骨干不再是一个梦。

实行方案：每次减肥只要要两天，第三四天回复正常饮食，然后再开始两天，普通在第一个周期内就能够看到显著的瘦腹功效，如果反复两到三个周期，则功效更稳固。

第一天

苹果一公斤，在这一天里，全天只能吃苹果，不要吃任意东西，吃的时候把苹果洗干净，然后缓缓的一小口一小口吃。

第二天

酸奶或是是脱脂牛奶1000毫升，分成六七等分，每次喝一份，全天只喝牛奶，不要吃任意东西，渴了就用牛奶代替水，也能够牛奶，酸奶同时喝，但是应该注意量。

如果达到理想体重后，就能够用这个办法再来一遍，中间是不要够喝水的，也不要把苹果和牛奶混在一同吃，必需单独分开吃，这样才高效。

不要喝水，是由于咱们在减肥期间如果摄取了水分，那么身体一定先耗费摄取的水分，而不会耗费体内的水分，吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得相仿了，就会减到脂肪。

瘦瘦网减肥达人：喝牛奶日很关键，不要喝水，如果循环几回，体重一定能够下来，而且会比较切实的减掉体内的脂肪，建议能够把这个办法放在周末实行，作为清肠减体重的好办法，但是是这只适合肠胃健康的人士噢！