减肥小腿的最快方法，快速瘦掉水肿腿和肌肉腿

减肥小腿的最快办法 迅速瘦掉水肿腿和肌肉腿

小腿粗壮是女孩们非常大的发愁，而且结实的小腿肉也是最难减掉的，无论是靠饮食还是运动，都如同很难把握尺度，真正的瘦到小腿。其实，在瘦腿之前你要先考虑自己的腿型，如果是水肿腿的话，就必需先改善水肿现象，不然小腿就会不断这个样子，时间长了还会加重。

减肥小腿的最快办法 迅速瘦掉水肿腿和肌肉腿

如果是肌肉腿，那么能够将瘦腿的办法着重放在按摩和拉伸运动上。由于其实小腿无非就这两个问题最为显著，所以瘦腿还得有针对性，这样才有事半功倍的功效。下面就具体和大家分析一下怎么针对性的瘦小腿。

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先说水肿型小腿，体内的水分排不出去，导致水分滞留体内，而水又喜欢积存在低处，小腿就是一个不错的场合，容易发生水肿，所以这样的现象，首先要做的就是改善饮食，要注意减少盐分的摄取，多吃冬瓜、薏仁、草莓，这些除湿利尿的果蔬。

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水肿型腿在生活方面要注意，晚间睡前要少喝水，不然水分又代谢不出去，第二天早晨你会发现身体水肿的很厉害，这种状况你能够在睡前躺在床上，然后用两个枕头把腿上垫高半小时左右，让血液从下半身倒流，改善水肿，这些都是晚间喝太多水引起的。另外，平常也不能穿太紧的裤子，这样会影响到血液循环和代谢，也很容易导致水肿。

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再来说肌肉型小腿，普通来说，女孩是不很容易导致肌肉腿的，但是是如果长期使小腿紧张，好比说，穿高跟鞋，或运动后不注意拉伸，让肌肉都结在一同了，这样就容易构成肌肉腿。

减肥小腿的最快办法 更快瘦掉水肿腿和肌肉腿

这种状况，只需注意在平常散步的时候，使劲要均衡就行了。其实肌肉腿的构成还是比较缓慢的，这和生活中的不良习气相干，能够针对小腿做一些动作，好比原地起跳，站在原地向上腾跃，或是远跳，这样的运动，会激活小腿的迸发力，对收紧小腿有协助。

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当然，如果你落地时的冲击力太大了，也会很容易让小腿变粗的，所以平常没事能够踮踮脚，最好能够坐着踮脚，至于为什么不站着，由于站着踮脚会受理更大而让小腿粗壮。而如果小腿已经粗壮怎样办？那么，你很须要按摩一下。

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另外，心急瘦小腿的MM们也不能乱运动一通，这样很容易使你的腿上肌肉愈加发达，又加上下半身惊人的营养吸收，所以更难瘦了。其实瘦小腿最好的办法就是做一些腿上拉伸、刮痧瘦腿、小腿按摩等动作，让下肢血液通畅，瘦腿自然水到渠成。