邱泽绯闻女友唐嫣教你夏季如何减肥最快最有效

邱泽绯闻女友唐嫣教你夏季怎么样减肥最快非常有效

夏季减肥办法一：首先唐嫣建议想要在这个夏季迅速瘦下去的MM就要每日比平时需多耗费500卡路里。这500卡路里能够通过游泳、跑步、打球等等运动耗费。

邱泽绯闻女友唐嫣教你夏季怎么样减肥最快非常有效

夏季减肥办法二：唐嫣说她每日都会吃三个主餐和1-2次的健康零食，如水果、低脂酸奶或一把坚果。这些对好身材的保持很关键。

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夏季减肥办法三：选择高营养、低热量和高纤的水果和蔬菜，唐嫣说她特地推荐给大家的蔬菜就是西兰花。由于西兰花不但是对减肥又协助，还能很好的抵抗衰老。

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夏季减肥办法四：唐嫣每日都会抽出时间来添加运动量，每日至少30分钟，且要包括每周两次的重量训练。这样减掉的肉才不会又反弹回来。

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夏季减肥办法五：素日里唐嫣建议大家尽可能少吃含糖和高脂的食物，这些可都是使咱们臃肿的罪魁祸首。

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夏季减肥办法六：以免没有饱足感的液体卡路里，如汽水。这些都是含糖量超高，而且对减肥百害而无一利的。

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夏季减肥办法七：掌控吃东西的份量对于更快高效的减肥是很重要的。唐嫣说尤其在外用餐时更要小心。要保持少吃多餐的好习气。