爬山带什么食物比较好，分享爬山爱好者钟爱的6类携带食物

能量类食物

要考虑的能满足基本的能量需求，那样才能够更好地完成登山，其次就是东西不要太重了，不然吃的可是要成为登山路上的一大负担了。当然，也还是能够考虑登山的目的来带一些吃的。而满足基本的能量须要咱们能够带面包。面包属于能量比较高的、体积不大、重量不重的全能型食物。

饮用水

除了能量需求，另一项最基本的就是水的需求了。而咱们所带的水最好就是一般的饮用水就好了，饮料在关键时刻是没方法达到解渴的作用的。好比宜饮用白开水，矿泉水，或淡盐水为佳，适当的饮水以及时补充因出汗而丢失的钠。尽可能不喝碳酸饮料，果汁或糖分过高的饮料。

另外，也忌喝冰水及过冷的冰镇饮料。冰水温度过低，在大量运动后体内温度过高，此刻饮用冰水会使寒气入体，导致身体不适。还有，一次摄取过多水分，会添加肠胃负担，因而应分次少量慢饮。

果蔬

运动时流汗会使身体丢失电解质，需及时补充微量元素。因而能够预备一些补充身体的维生素和微量元素的水果，如苹果、黄瓜、橘子、橙子。建议蔬菜水果提早清洗干净，即拿即吃。

不过，要考虑到背包的背负系统，不能选太大太重的水果，好比带个西瓜去登山显著就不可能。再者，登山会磨损，因此很容易坏的水果最好不带，好比葡萄、香蕉、草莓等。

小零食

满足登山旅游目的，是为了出游放松心情的话，不妨带点小零食。在山间找一清凉美景，坐下休息时也能边吃边聊了，想想都美妙。

好比虾条，薯片，饼干等，闲情逸致的话，还能够带上一包瓜子，坐下来边看美景边嗑瓜子，不过必须要预备个袋子，千万不能乱吐瓜子。另外，带些好比卤蛋，鸡爪或鸡腿、火腿肠、热狗、鱼仔、猪肉干、牛肉干。这些能够满足各位无肉不欢的朋友们哦。

轻巧便当

每日须要吃饭的朋友能够事先做个小便当，如果没时间做的话，买点寿司吃吃也不错的。

紧急补充食品

建议带一些巧克力，或是压缩饼干，为什么要带巧克力呢，由于巧克力是紧急时候补充能量的食品，而不是闲着无聊吃的哦，万一你没有东西吃，就只能吃巧克力了。