苹果减肥瘦身食谱，1月快速瘦7斤

苹果减肥瘦身食谱1月快速瘦7斤

小编点评：苹果有着“水果之王”的称号，是很多人首选的减肥水果。小编为减肥的MM们推荐几款苹果减肥食谱，教你各种苹果食谱的做法，轻松利用苹果减肥，轻松完美好身材哦!

苹果减肥瘦身食谱1月快速瘦7斤

苹果减肥食谱一：苹果蛋饼

材料：苹果2个、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克

做法：

1.将鸡蛋打散，加入一些鲜奶及糖搅拌;

2.将苹果去核，切成片;

3.烧热平底锅，放上适量的油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎;

4.将苹果片铺在蛋饼上，等底部熟后再翻转煎，装盘即可。

苹果减肥瘦身食谱1月快速瘦7斤

苹果减肥食谱二：苹果玉米汤

材料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

做法：

1.鸡腿去除皮下脂肪，把鸡腿跟与加了姜的冷水一同煮到滚开，再捞出;

2.将苹果玉米切成块，把过水后的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入锅;

3.大火煮到滚，再转小火煲40分钟后调味即可。

苹果减肥瘦身食谱1月快速瘦7斤

苹果减肥食谱三：酸奶苹果沙拉

方法很简单，但是对于爱喝酸奶的你绝对是不可错过的，苹果单吃太单调，不如把苹果切成块，然后把你爱喝的酸奶淋上去，简单的做个酸奶苹果沙拉，既美味又可以达到通便的效果。

苹果减肥瘦身食谱1月快速瘦7斤

苹果减肥食谱四：苹果金桔饮

材料：苹果1个、金桔15个、胡萝卜100克、蜂蜜适量

做法：

前3味进么洗净，切碎，榨汁备用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可

苹果减肥瘦身食谱1月快速瘦7斤

苹果减肥食谱五：苹果山楂枣粥

材料：苹果1个、山楂(干品)15克、大枣10枚、粳米150克

做法：

将苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起加水煮成粥就可以了。

苹果减肥瘦身食谱1月快速瘦7斤

苹果减肥食谱六：苹果生地蜜饮

材料：苹果1个、生地黄15克、蜂蜜30克

做法：生地黄煎水取汁200毫升。将洗净的苹果进么去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。