女生经期减肥最快秘籍，冬季最有效的减肥方法

很多人都认为在经期减肥是个不对的选择，其实不然全然如此，经期减肥刚好利用新陈代谢的处理，将体内一些废物质以及毒素排泄出去。所以是个不错选择，下面达人分享女孩经期减肥最快秘籍，冬季非常有效减肥办法帮你轻松解决。

经期减肥补充蔬菜

在经期减肥中，除了正常一些须要的红糖水补充以外，一些蔬菜正好在经期中补充进去，自身蔬菜富含了一些维生素和少热量的减肥中最须要，不但是添加看营养，还能协助添加饱腹感，让想吃的欲望也逐渐减少了。所以吃蔬菜是经期减肥中不可缺少的。

经期减肥补充维生素C

主食中有米饭、肉类以及蛋白质类的食物，但是必须要尽可能比少糖量高的碳水化合物，由于经期减肥刚好由于新陈代谢的处理，将一些污垢和废物质从体内排除，此刻就更要注意这些高热量和高脂肪食物的摄取。而一些富含了维生素C的食物也要适当补充，过度的话反而会适得其反。

经期减肥摄取少量蛋白质

蛋白质类的食物不断是人体中不可缺少的，例如鸡蛋就是是蛋白质类的代表，而这种食物在经期减肥中，其实也能够适当的摄取，由于能够协助制造血液以及一些营养成分，特地是在晚间摄取一些，由于在经期中体内处理蛋白质时须要消耗很大的热量，这时及时的补充，添加能量，不但是不会显得疲惫，还能协助减肥变骨干。