喝酸奶减肥吗，酸奶加红糖减肥原理

喝酸奶减肥吗 酸奶加红糖减肥原理

做法：一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次。酸奶能够让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更很容易燃烧，为了以免有胃酸过多的感觉 。

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酸奶能促进消化液的分泌，添加胃酸，因此能增强人的消化能力，促进食欲。酸奶中的乳酸不但是能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且。还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。酸奶具有降低血液中胆固醇的作用。

制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量添加。据墨西哥营养专家们说，总是喝酸奶能够防止癌症和贫血，并可医治牛皮癣和舒缓儿童营养不良。在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供蛋白质、维生素、叶酸和磷酸。在妇女更年期时，还能够抑制因为缺钙造成的骨质疏松症。在老年时期，每日吃酸奶可矫正因为偏食造成的营养缺乏。

红塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任意的副作用

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随着酸奶的营养价值被确定，喝酸奶成为了一种时髦。酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”，是―种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡。

和新鲜牛奶相比，酸奶不但是具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更很容易被消化吸收。

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喝酸奶要注意以下事项：腹不适宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用，功效最佳。饮用酸奶不要加热，夏季饮用宜现买现喝。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有肯定的伤害，很容易出现龋齿，所以饮后要及时用白开水漱口。不能用酸奶代替水服药，特地是不要用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及医治拉肚子的一些药物。胃肠道手术后的病人、拉肚子或其他肠道疾患的患者适合喝酸奶。酸奶在制作过程中会增加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病患者要特地注意。对牛奶过敏的人也不要喝酸奶。

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最后再教大家一个收腹的小动作：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，快速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不能以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿态，但是是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的功效！