警惕冬季身体发福，冬季减肥小方法

警觉冬季身体发福 冬季减肥小办法

一、多泡脚

泡脚能够协助冬季御寒，还能高效加速身体血液循环，起到养身保健的作用。同时还能协助身体耗费卡路里，减少脂肪沉积，是冬季预防体重默默增长一个非常不错的办法。

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二、少吃油炸食物

到了冬季，食欲也会跟着好很多，这时可要警觉选择进食的食物哦。建议多选择一些粗粮，少吃油炸、甜腻的食物。能够适当进补，但是不适宜太过油腻。

警觉冬季身体发福 冬季减肥小办法

三、饭后站立一会

冬季天气寒冷，不少朋友吃完饭并立即坐在火炉旁烤火，这样最很容易导致脂肪沉积，肥肉在不知不觉中并爬上了你的腰上。饭后站立一会可要协助消化，还能减少脂肪的沉积。

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四、少吃多餐

少吃多餐是减肥美眉们惯用的一个办法，而且功效不错。原因是一餐的分量，分成多餐食用，不只可以协助耗费卡路里，而且不利脂肪沉积。

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五、多运动

冬季虽说是一个冬眠的季节，怕冷的美眉都喜欢躲在被窝里感受被窝的温暖，可是别忘了适当做些运动，要不然一个冬季下来，体重一定会涨。