小番茄快速减肥法，周甩十斤赘肉打造曼妙身材

小番茄减肥法

番茄：100G 热量：16卡路里

番茄的效果：减肥、添加饱肚感，提升肠胃消化功能，减少胃部涨气。

番茄的减肥优势

1、番茄中含有丰富的果胶原、纤维，不但是让人有饱腹感，也能吸收身体中的多余脂肪，并将之排除体外。

2、番茄中的红茄素能降低热量摄取，减少脂肪积攒，补充维他命C、B族维生素，苹果酸、柠檬酸等营养成分。

3、番茄中独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃的蠕动，可提升新陈代谢。

番茄的吃法

饭前吃番茄或喝番茄汁

减肥功效：每周4－7斤

饭前吃一个番茄，协助吸油脂，加强肠胃的消化力，减少饭菜的摄取量，也能防止脂肪的沉积。

午餐或晚上西红柿减肥法

减肥功效：一周5－8斤

午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐可正常进食，以保证营养均匀衡，建议生吃番茄，不含油脂，减肥的功效会更好。