西红柿减肥法三天瘦八斤

西红柿的减肥原理

丰富的食物纤维

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但是让人很容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。

含有茄红素

西红柿中的红茄素能够降低热量摄入，减少脂肪积攒，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。

独特的柠檬酸

西红柿其独特的柠檬酸能促进糖分代谢酸味，能够刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，从而协助脂肪燃烧。

西红柿减肥法

饭前吃一个西红柿

饭前吃西红柿的话，低热量的番茄先占去部分胃部空间，以免之后吃下过多热量。

注意：减肥时不能除了西红柿什么都不吃，只吃番茄等于逼迫自己摄入低热量，虽也许会变瘦，但是是一旦停止，复胖的几率很高。

吃西红柿不吐皮

西红柿外表的皮口感并不好，很多人就会在吃西红柿的时候去皮。这样子，尽管能提升西红柿的口感，但是是却削减了西红柿的营养价值。对减肥有利的番茄红素大多在西红柿的皮中，所以在食用时最好不能弃皮不食。

西红柿熟吃更好

很多人都会将西红柿当作一种水果来生吃。西红柿生吃可以以免维生素C被破坏。而西红柿熟食尽管当中的维生素C会遭到肯定破坏，但是是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却显著上升。因而，熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。

西红柿减肥食谱

盐焗小西红柿

在浅碟上放上西红柿，用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋少许葡萄酒。预备一勺净盐加上酸橙汁，一勺香料调成酱料。每个西红柿吃之前蘸一下酱料。

西红柿土豆汤

将西红柿、土豆、洋葱切块；锅里烧热，加入水、番茄浓汤、鸡汤素、西红柿、土豆、洋葱，用中火熬煮；土豆变软后，加入盐和胡椒粉不但可以。

蜂蜜西红柿果冻

预备大番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。食用时再依据自己的喜好增加适量的蜂蜜。