懒人必看，7种减肥蔬菜刮油又燃脂

懒人最爱蔬菜减肥法

蔬菜自身就是减肥的好帮手，除了克制自己少吃一些油炸油腻的食物以外，多吃蔬菜也是减肥办法之一，很多女孩都把减肥当做人生第一重担，不惜吃药绝食，但是是最后功效都不太好，那么利用蔬菜的话，即可迅速减肥还能健康减肥呢，下面推荐蔬菜减肥最快的秘诀，让你保持好身材。

芹菜卡路里含量：12大卡/100克

大多数人都喜欢吃一些高热量或者爆炒油炸之类的食物，这样不但是会让你的身材走形还会让你的肌肤变得又差又无光泽，但是是如果你在吃这些食物的时候，搭配一些芹菜，那么就好多了，芹菜即可减肥还能刮油去脂，改善你的肌肤和你体内的油脂状况。

黄瓜卡路里含量：15大卡/100克

每100克黄瓜里只含有15大卡，无疑黄瓜是一款卡路里超低的减肥食物，它所含有的大量维生素和纤维素也是协助你消弭便秘和加快脂肪燃烧的重要物质，而且黄瓜皮也是很有用的哦，黄瓜自身就是能够降火去热并且减肥美容的食物，多吃只有好处。

苦瓜卡路里含量：19大卡/100克

大家都晓得苦瓜是最能减肥的蔬菜了，它含有的大量苦瓜素绝对是刮油减脂的好物质，而且苦瓜富含维生素C，脂肪和糖的含量几乎等于没有，非常适合减肥者每日使用，并且苦瓜有着抑制食欲的作用，同时还能促进肠胃的蠕动。

韭菜卡路里含量：26大卡/100克

韭菜含有很多的维生素和粗纤维，这些物质能够促进肠胃的蠕动医治便秘，是非常理想的减肥食品，多吃也不会发胖，搭配鸡蛋的话还能加速减肥和新陈代谢的功效呢。

菠菜卡路里含量：24大卡/100克

菠菜含有很多的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。另外，菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢，对加快脂肪燃烧和减少脂肪沉积有着非常重要的作用。

茄子卡路里含量：21大卡/100克

茄子含有很多的抗氧化剂，能协助你加快体内的新陈代谢，对更快减肥最有效。另外，茄子的低热量和大量纤维素也是能协助你添加饱腹感和减少对其他食物摄取的，这样就能达到自然减重的目的了。

西红柿卡路里含量：19大卡/100克

西红柿是最常见也是能够生吃的蔬菜，你能够把它当做零食来吃，也是能够耗费卡路里的，另外西红柿含量大量协助你肠胃蠕动的膳食纤维，对于减肥塑身也是有很大协助的。