9种减肥中不能空腹吃的常见水果

9种减肥中不要空腹吃的常见水果

香蕉

香蕉含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此刻若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，添加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

9种减肥中不要空腹吃的常见水果.

甘蔗

甘蔗的含糖量很高，不适宜空腹食用，会刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗过量，会因体内忽然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

9种减肥中不要空腹吃的常见水果

柿子

由于柿子含有很多的鞣酸，树胶和果胶，鞣酸在胃内经胃酸的作用，就会沉淀凝结成块留在胃中，构成“胃柿结石”。胃柿结石会愈结愈牢，不易粉碎，会造成胃粘膜充血、水肿、糜烂、溃疡，重大者可造成胃穿孔。另外，要注意不能吃未成熟的柿子，由于鞣酸在未成熟柿子中含量高达25%左右，而成熟的柿子只含1%。食用柿子后除了不能立即食用酸性食物外，也不要与某些药品同时服用。

9种减肥中不要空腹吃的常见水果

桔子

桔子好处虽多，但是不适宜多吃。由于桔子果肉中含有肯定的有机酸，为以免其对胃粘膜产生刺激而造成不适，对胃不利。 建议不能空腹吃桔子。由于桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸添加，使脾胃满闷、泛酸。

9种减肥中不要空腹吃的常见水果

西红柿

西红柿中含有两种物质，维C和番茄红素。番茄红素不溶于水，只有在油中才能够完全释放出来。因此空腹吃生西红柿，其实不要吸收其中的营养物质。西红柿还是须要炒过后，才更有利于营养物质的吸收。而且西红柿中含有很多的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，很容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，引起急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

9种减肥中不要空腹吃的常见水果

黑枣

黑枣含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特地不要在睡前过多食用，而且患有慢性胃肠疾病的人最好不能食用。

9种减肥中不要空腹吃的常见水果

菠萝

内含的蛋白分解酵素相当强，如果空腹吃，容易引起胃壁受伤。

9种减肥中不要空腹吃的常见水果

鲜荔枝

鲜荔枝含糖量很高，同甘蔗一样，不适宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃鲜荔枝过量，会因体内忽然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

9种减肥中不要空腹吃的常见水果

山楂

山楂具有行气消食作用，但是若在空腹时食用，不只耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。由于山楂含有很多的有机酸、果酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜引起不良刺激，使胃发胀满、泛酸。而对于患胃病的人群，如胃炎、胃溃疡等，更不适合空腹吃山楂。