艾叶泡脚能减肥吗，泡脚水加艾叶减肥效果加倍

艾叶泡脚能减肥吗

泡脚本就能够促进血液循环，加快血液的血流量。泡脚的时候咱们身领会感觉到发热的情况，其实这会儿就代表着你体内多余的脂肪在燃烧，当身体出汗，其脂肪转化成了热量随汗液排除了体外，从而达到减肥的功效。加上艾叶中含有很多的挥发油，同时还含有微量元素、黄酮、多糖等等有机成分，这些物质可以高效的调节人体中的需求，让减肥加倍。

当然，这是建立在长期坚持的基础，以及平常合理的饮食，这样减肥功效才会出来。

艾叶泡脚减肥的办法

艾叶泡脚不是马马虎虎地煮开水，然后就泡。在用艾叶泡脚的时候，还是须要办法，不管是在制作艾叶水的时候，还是在泡的过程中都是讲究办法的。

首先，预备鲜艾叶50克，如果是晒干的艾草则30克就能够了;然后加水1500毫升煮开;煮开之后让水滚15分钟左右，再捞去艾叶;把水倒在一个桶里就能够了。

但是是，应该注意的是让艾叶水自然地放凉，不能参冷水进去，直接待水温降至45℃时就能够浸泡双脚。如果在泡的过程中水冷了，能够再加艾叶水，重复地热泡。随后按摩涌泉穴50-100下。

艾叶泡脚减肥的注意事项

1、除了在水方面要有办法以外，艾叶泡脚最忌的就是寒。所以，最好不能再敞开式的地方泡脚，也要注意保暖，像这样的天气最好就披一件外套，避免出现边冷还边泡，也就是脚是热的，上身却冷得直打哆嗦。

2、艾叶苦，而苦性物质，普通都有凉性的作用。所以，艾叶泡脚会生寒，须要食用温性食物。因此在用艾叶泡脚的同时，不能再去吃一些冰冻的，或是是寒性的食物啦。

3、艾叶泡脚应该注意频率，禁忌连续多次，天天泡，每周2～3次不但可以，不适宜频繁。由于有些人身体非常虚弱，虚不受补，吃一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等。

4、进餐完毕后，或者身体处于饥饿状态时，都不适宜进行泡脚减肥。进餐完毕后，胃部须要对食物进行消化和吸收，这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而热水泡脚减肥的话，就会分散了胃部的血液量，不但是会造成消化不良，而且长期下来很容易诱发胃部疾病。

而人体还处于饥饿状态时，血糖会下降。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环、加快人体脂肪燃烧。而血糖过低的现象下，再加快体内能量消化，很容易加重手脚乏力、造成头晕甚至晕倒的现象。

5、泡脚结束后，建议马上涂上保湿乳液，对两条腿的保护愈加好，能让脚部和腿上的皮肤会愈加光滑。

6、有的人在秋冬季节下身会出现脚冻状况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不适宜马上用热水泡脚，因先用温水预热腿上，放松腿上肌肉，然后再用热水

7、泡脚水的温度要适当高一点，带点烫脚的感觉，大概55度不但可以。不能使用温水，对泡脚而言完全不起作用的，当然也不能是滚开的水，避免烫伤。

8、泡脚水的时间要少许久一点，大概20分钟左右就能够了，过短的泡脚起不到提振气血和暖身的作用，时间太久，也没有哪些更好的功效，因而只要要20分钟左右不但可以。

9、泡脚的时间，最好选择在上床睡觉之前，这样能保证你睡觉的时候，双足很温暖的，气血循环也很温馨和顺畅。

什么人不适宜用艾叶泡脚减肥

1、普通来说，对于皮肤过于敏感或是有重度皮肤病的人是不宜用艾叶进行泡脚或是洗澡的。这类患者在生活中必须要注意。

2、阴虚血热的患者最好不能用这种泡脚办法，不只不要够令身体健康，反而会出现亏损的现象。阴虚的人若在艾叶泡脚后出现了头晕症状，请马上吃一些围虾补补，吃完以后你就会觉得神清气爽，充满活力，由于驱除了体内邪火后，身体吸收营养的能力也会大大增强。

3、患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人，就不适宜进行泡脚减肥。