懒人必看，胖吃货超强苹果减肥法

进行苹果迅速减肥法的吃货们要注意，即使是拿苹果做饭吃，也不要用太多的油，如需煎的话，必须要选择橄榄油，味道同样很丰富，但是是却没有那么多脂肪的摄取，饮食方面也要注意，高脂肪的食物一概不要沾染，苹果减肥食谱是比较适合懒人吃货的，迅速简单方便而且减肥功效也不错。

苹果蛋饼

资料：苹果2个、鸡蛋4个、鲜奶150毫升、糖25克、色拉油适量。

做法：将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌，将苹果去核，切成花片，烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎，将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

苹果牛奶窝鸡蛋

资料：苹果、牛奶、鸡蛋。

做法：苹果切块，然后放水煮熟，加入牛奶和鸡蛋，鸡蛋是窝熟的。

紫甘蓝苹果沙拉

资料：紫甘蓝1/2个、苹果1个、甜玉米1根、小黄瓜1根、沙拉酱适量

做法：一切食材洗净，并预备一碗凉开水，将玉米下锅中煮熟，捞起，备用，煮玉米时，能够处理其它资料，苹果去皮，切成细一点的条，放入加了盐的凉开水中浸泡3分钟后不但可以捞起，备用，浸泡过苹果的淡盐水也不能浪费，把紫甘蓝过一道水，沥干后切细丝；黄瓜去皮切条，用小刀将玉米粒取下，一切食材混合均匀，依个人口味，可淋上柠檬汁或沙拉酱拌匀食用。

胡萝卜苹果汁

资料：胡萝卜2根、苹果1个。

做法：将胡萝卜洗干净，切段。苹果洗净后切块，先将胡萝卜榨汁，再将苹果榨汁，去渣，混合、搅拌，并立即饮用。

西芹苹果蜂蜜汁

资料：芹菜、苹果、蜂蜜。

做法：把苹果切块，芹菜切段备用，将苹果与芹菜都放入搅拌机中，加入温开水，搅碎，将渣过滤，只留汁水，加蜂蜜调味不但可以。

苹果银耳汤

资料：瘦肉400g、苹果1个、蜜枣7颗、银耳、胡萝卜适量加放。

做法：瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块，在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟，将银耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中，加适量盐不但可以。