减肥早餐吃什么好，香蕉早餐减肥法享“瘦”健康

减肥早餐吃什么好？香蕉早餐减肥法享“瘦”健康

减肥原理：

所谓香蕉减肥法就是指早餐吃香蕉的一种减肥方式。香蕉的消化吸收都比较好，而且能保持长时间的能量。但是是香蕉的热量很低，长期坚持早餐只吃香蕉，自然就瘦下来了。

减肥早餐吃什么好？香蕉早餐减肥法享“瘦”健康

香蕉早餐减肥：

香蕉早餐减肥法就是早晨不吃别的东西，只吃香蕉蘸蜂蜜，再加一点白开水，直到感到饱为止。午餐和晚餐就能够依照正常的饮食进行。这个减肥办法的核心就是早餐，利用低热量的香蕉产生饱腹感，同时丰富的酵素能够加快消化，这样即便午间和晚间照常吃饭也不会囤积脂肪。这样的减肥办法比忍受饥饿要轻松多了。

减肥早餐吃什么好？香蕉早餐减肥法享“瘦”健康

注意事项：

在吃早餐的时候必须要多喝白开水，不只由于白开水能够添加饱腹感，更由于香蕉里有很丰富的水溶性纤维和果胶，能够促进排便。平常在晚间8点以后尽可能不能进食，这样能以免热量无法耗费而沉积成脂肪。最重要的是女性要改掉熬夜的习气，在12点之前睡觉，熬夜会使新陈代谢率降低，这也是发胖或是减肥无效的原因之一。

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香蕉减肥法利弊：

香蕉是一种很有好处的水果，不只能够协助清肠通便，还能降低胆固醇和高血压，还有减压作用。但是是营养师说，长期空腹吃香蕉，会对肠胃引起肯定影响到，引起拉肚子。