怎样才能瘦腰瘦肚子，减肥方法小妙招消灭大肚腩

一、瑜珈

瑜珈是深受MM们喜欢的运动，不只能够让你的体态愈加完美，而且对于于局部减肥也非常有协助。每日30分钟的瑜珈锻炼，特地是利用肚子呼吸的瑜珈更能塑造体型，同时也能拥有平坦的小腹。

二、保鲜膜原地踏步

虽说保鲜膜减肥法很多人都不太同意，但是是这确实很实用的减肥办法。只需不裹得太久，是不会出现过敏现象的，当然也会有一部分是由于体质关系。细腰能够将保鲜膜缠在腰部，然后进行原地踏步，每日坚持踏步一个小时，晚餐的时候少吃一点，细腰不是问题。但是应该注意，缠保鲜膜不能超过一个小时。

三、站立扭腰

站立扭腰减肥办法，很简单实用，任意时间地点都能够做。和肚皮舞的扭腰动作比较像，腰部要使劲，不能用腿上和背部的力量。扭的时候左右交替扭100下，每日都坚持扭，这样缓缓累积下来就能起到很好的细腰功效。除了做运动细腰，日常的饮食中多吃些有助燃脂的蔬菜水果，细腰的功效会更好哦。

四、久坐无益

不爱运动的懒MM们，赶紧动起来吧，即便不爱健身也别经常坐着或躺着，这不只会加重肥胖，对身体健康更是无益。如今有很多人喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不只不助于消化，更是会让你腰部的脂肪越堆越多。再者，平常在办公室也不能不断坐著，因为女性特殊的身体结构，长久坐著不利于下半身通风透气，还会引起血气行走不均。所以为了健康也为了曼妙的身姿不能久坐哦。