健康科学饮食减肥法，教你减肥小妙招小常识

健康科学饮食减肥法 教你减肥小妙招小常识

减肥小妙招：蔬果

每次吃饭前先吃点水果，好比一个苹果或者芭乐类的减肥水果。然后从蔬菜开始吃。也能够吃超市里的生菜沙拉，由于里面的纤维能够增强你的饱腹感还能有助于消化哦。

健康科学饮食减肥法 教你减肥小妙招小常识

减肥小妙招：夹菜

如果是在聚餐的话，尽可能保证自己只加一次菜，尤为肉类，而且不能夹下面的，下面的油脂含量更高。蔬菜则没关系，汤之类的最好只喝一碗就够了。

健康科学饮食减肥法 教你减肥小妙招小常识

减肥小妙招：主食

无论是吃什么，只需含有淀粉，那么久只能吃一碗哦，地瓜粉和钛白粉之类的羹类也包括在里面哦。所以不能抱着侥幸的心理，只有这样才能够减肥。

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减肥小妙招：香菜

如今还有一种很流行的泡香菜减肥法，由于香菜的排油功效比柠檬和薄荷更好一些，还能协助改善代谢利于减肥和美容。所以越来越多的人迷上了香菜。

减肥健康科学饮食减肥法 教你减肥小妙招小常识

减肥小妙招：食物

只需你每日有一餐是用流质食物代替的话，大约每周能够减轻1KG哦，这个可不要小看哦，只需有了充分的营养和蛋白质，流质食物在晚餐吃是最好了。