咖啡减肥法有效吗，咖啡水果减肥大法好

1.选好咖啡

MM们千万不能误会一切的咖啡都能减肥。咱们常说的能具有减肥功效的咖啡是指不加任意成分的黑咖啡。那种加了很多的牛奶和糖的咖啡，尤为袋装速溶咖啡，多喝只会让人更胖。

热咖啡比冰咖啡更能耗费脂肪，因而，素日喝咖啡最好趁热喝，少放或不放冰块。另外，咖啡的减肥功效会由于咖啡的烘培度不一样而有差异。随着烘焙深度的添加，咖啡中促进脂肪分解的咖啡因就会减少，其减肥功效就会降低。所以，要减肥MM们，选咖啡时最好浅度烘焙的咖啡。

2.配好水果

虽说咖啡加水果减肥功效好，但是是并非是一切水果都适合与咖啡搭配的。与咖啡相配最佳水果，主要有香蕉、菠萝、猕猴桃、西红柿四种。

（1）香蕉

香蕉香蕉含有丰富食品纤维、维他命A、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的女生而言，这是款又瘦又美的水果！此外，以糖质为主要成分的香蕉，吃了以后能够马上消化，快速填补体力。而且香蕉很有饱足感，只需吃上一根就能够裹腹，而且热量卡路里颇低。

（2）菠萝

菠萝几乎含有一切的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能高效协助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能高效地酸解脂肪。

（3）猕猴桃

维他命c超多的猕猴桃，不断是爱靓女孩的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确能够让它列入减肥水果的风云榜内！和菠萝一样，猕猴桃也会有很多的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是再好不过的。带点酸甜味道的猕猴桃，有防止便秘、协助消化、美化肌肤的奇异功效。

（4）西红柿

西红柿含有的茄红素、食物纤维及果胶成分能够降低热量摄入，促进肠胃蠕动。而且，独特的酸味能够刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食物呢！