美容减肥的水果，多吃这些水果越吃越瘦

美容减肥的水果

苹果

苹果作为水果之王，它的减肥效果自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。以免热量转化为脂肪在体内沉积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样能减少其他热量的摄取。

甜橙

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至能够替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女孩能够吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有危害物质，清理肠胃。

番石榴

番石榴其实不断都是减肥的好帮手，但是是却很少人晓得。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴能够榨汁，这样减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更高效呢。

奇异果

奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，同时因为膳食纤维高，因而有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，能够把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的沉积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，能够协助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。

梨

梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不只能够添加人们的饱腹感；因为一个梨含有的热量仅是50卡路里，还能够满足减肥的目的哦。

香蕉

香蕉富含膳食纤维，能够刺激肠胃的蠕动，协助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。

但是是，这样地急速减重，身体往往因 为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，缓缓地你的身体就会发出危险警报。

葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，是绝佳的减肥美颜水果。不过如果你的体质较弱，吃葡萄柚之前，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止由于空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

菠萝

菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消弭疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，能够在饭后吃一些，切勿在胃里空空的时候食用，否则容易被酵素危害。

枇杷

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.8克蛋白质、9.3克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很高效的减肥果品呢。