蜂蜜水减肥法让你3天瘦5斤

蜂蜜水减肥原理

1、蜂蜜包含的脂肪酸能很好地促进肠状的活性蠕动；

2、丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘状况；

3、吃蜂蜜之所以能减肥，由于它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含有294卡路里，即便一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡 路里，相比平常摄入千二至千五卡路里的正常标准。

三天蜂蜜水减肥计划

第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

盘点：下半天会感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚间马上有排便现象，不过成天肚空空，很不习气，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的现象好快消逝。

第二天

早餐：蜂蜜绿茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

盘点：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，肚子没有了发胀的感觉。

第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：一汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

盘点：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿状况亦显著改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，会发现体重轻6斤，之后几日保持食清单和很容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。

3款蜂蜜水减肥食谱

蜂蜜鲜藕汁

资料：新鲜莲藕200克，蜂蜜适量。

做法：

1、选择新鲜的莲藕约200克，用干净，然后切成薄片，然后放进榨汁机榨成藕汁。

2、将榨莲藕汁在玻璃，加一勺蜂蜜，搅拌均匀，完成。

用法：蜂蜜鲜藕汁一天喝2~3次。

效果：莲藕富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，加之蜂蜜的作用，减肥功效十分突出。

蜂蜜醋

资料:蜂蜜、醋、白开水

做法：蜂蜜醋比例是1：4调和，然后加上适量的温白开水。

用法：在早餐前20分钟空腹喝；还能够在中餐和晚餐后立刻喝。

效果：能够促进消化，清肠排毒。

蜂蜜绿茶

资料：适量绿茶、蜂蜜，一片柠檬。

做法：在一杯温绿茶中调入蜂蜜，放进一片柠檬不但可以，喝前能够冰镇，或放入冰块。

用法：每日喝一剂。

效果：绿茶中的咖啡碱成分可以促进胃液的分泌，促进脂肪的分解，具有减脂助消化的作用；柠檬和蜂蜜亦是众所周知的减肥良方。