减肥吃什么瘦得快，减肥吃这几种食物就够了

柠檬水

柠檬富含柠檬酸和维生素C，泡水喝既能够排毒、清肠，又能够养颜、美白，最适合饭后来一杯呢。适当加点蜂蜜调味，味道更佳哦。

酸奶

酸奶营养丰富、口感很好，重要的是，它还能够通顺肠道、促进消化！而且加点水果，美味又健康，释怀跟赘肉说bye bye~

蜂蜜

蜂蜜老少皆宜，能够润肠通便，协助排出肠道垃圾和毒素。每天一杯蜂蜜水，还能够安神助眠、消弭疲劳、养颜护肤呢。

燕麦

燕麦能够降胆固醇、降血脂，其富含的膳食纤维还具有清理肠道垃圾的作用。平时饮食太油腻的话，来碗燕麦粥吧~

红薯

香甜的红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，有很强大的“刮油”功效！一碗红薯粥，或是简单的烤红薯，油腻感就能一扫而光，还能够延缓衰老哦。

苹果

苹果营养价值很高，能够降胆固醇、维持血脂、协助消化，作为减脂神器，是许多人的减肥必备。想要健康和好身材，不妨一日一苹果哦。

玉米

玉米是一种人气很高的食物，味道鲜甜，其中丰富的纤维素能够加速肠部蠕动，促进消化，还能够降低胆固醇的吸收。

韭菜

韭菜中的粗纤维非常丰富，食用能够活跃肠胃。而且这个季节的韭菜质量最佳，想要营养减肥，你肯定不要错过它。

西红柿

健胃消食助消化，给你推荐家常西红柿！西红柿中的果胶含量高，能够吸附油脂，而且，西红柿糖分少、热量低，一般生吃也能够哦。

菇类

作为低热量食物，菇类口感好、营养高，有着丰富的膳食纤维和蛋白质，能够让你保持骨干身材。除此以外，还能够提高人体免疫力。