薄荷叶怎么减肥，来一把薄荷燃脂去火气

薄荷的减肥原理

薄荷减肥法不断以来深受减肥人士的喜爱，由于薄荷具有奇特的散热解毒功能，食用后能高效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去湿的作用。而初秋减肥最适合吃一些薄荷减肥餐了。薄荷即可帮你燃烧掉脂肪，还能祛除火气。薄荷是一种被子植物，也被称为“银丹草”，它具有独特的芳香和气味因而最开始被人们拿来作为配菜或调料。其实薄荷在很早以前就被列入中药草名目中，它性辛凉是解毒除热发汗的良药。

薄荷叶怎样减肥

下面介绍的早中晚三道薄荷减肥食谱不只含有了一切人体须要的营养，而且还配合了新鲜蔬菜、水果、主食。

01薄荷减肥早餐

预备5g新鲜的薄荷叶，用清水洗净备用。煮沸1L水，放入薄荷叶，开小火熬煮3分钟不但可以。薄荷茶要放凉功效才会更好，如果觉得味道略微苦涩能够加一小勺蜂蜜调味。配餐是一个苹果外加三粒坚果，坚果能够是核桃、花生、腰果，尽可能选择热量较低的，很容易上火的开心果等也尽可能不能选择哦。

02薄荷减肥午餐

取5g新鲜薄荷叶，洗净后切碎备用。取50g粳米，加入少许糯米和小米进行熬煮，等粥煮到6分熟的时候放入薄荷碎叶，搅拌均匀继续熬煮到完全熟不但可以。凉拌的蔬菜能够选择莴笋、黄瓜、西红柿等开胃健脾的，搭配一枚水煮蛋，营养的薄荷中餐就完成了。

03薄荷减肥晚餐

取新鲜薄荷叶20g，搭配生菜叶、玉米粒、圣女果一同做成薄荷蔬菜沙拉，担心沙拉酱热量高能够用酸奶乳酪代替，由于是蔬菜为主，能够在制作时加入少许胡椒和盐添加风味。取一个苹果一个猕猴桃去皮后切块放入榨汁机，加入5g薄荷叶一同榨汁，不能增加糖，直接饮用不但可以。